O que é o Yoga?
O Yoga é uma filosofia de vida, que teve origem na índia. A palavra “Yoga” literalmente significa” união”. A União do nosso ser com a realidade suprema, e objectivo mais comum é unir o Ser de cada um à sua essência, à sua alma.
O Yoga é um caminho especifico que prima pela nossa individualidade, e é também a união de tudo o que existe no Universo.
É uma ciência que cria bem-estar interior e é considerada uma prática holística ou alternativa que tem como objectivo aumentar a percepção e trabalhar a mente, o corpo físico, emocional, energético e todos os sentidos, para assim o nosso ser desfrutar de uma saúde plena, harmoniosa e equilibrada.
O Hatha Yoga, a linha de Yoga que inclui práticas físicas, alinha o sistema humano com todo o universo. É uma filosofia prática que envolve todos aspectos do ser, e com a prática desta ciência, pode-se mudar e melhorar a forma de pensar, sentir e experimentar a vida. O Hatha Yoga equilibra o corpo e a mente, para além de libertar tensões e traumas armazenados no corpo e cria espaço interior. As aulas são uma pratica integral e diversificada que aprofunda um trabalho com o corpo, mente e a respiração, uma pratica no qual o focar e aclarar a mente é tão importante, quanto tonificar e harmonizar o corpo. A respiração é o fio condutor da energia vital que nos dá vida.
Uma aula de Hatha Yoga é composta por: asanas, posturas físicas, que ajudam a aumentar a flexibilidade e a força física; pela vocalização de mantras, sons extroversores; de práticas de relaxamento; de kryias, técnicas de purificação e limpeza orgânica; por bandhas, contracções neuromusculares que aumenta o controlo e a força física; os pranayamas e as técnicas de meditação são um elixir para o equilíbrio mental e emocional, que tudo junto ajuda no processo de concentração e de desbloqueio do corpo energético e da mente.
Independentemente da idade e da condição física, qualquer pessoa pode praticar Yoga pois as aulas podem adaptar-se a pessoas com necessidade especiais.
Os benefícios são inúmeros, estimula o relaxamento, melhora a condição física, reduz o stress, a ansiedade, melhora o bem-estar em geral e o nível do colesterol, ajuda nas dores lombares, normaliza a pressão arterial, aumenta a auto confiança e a auto estima, e ao mesmo tempo trabalha o sistema cardiovascular, o sistema digestivo, o sistema linfático, o sistema nervoso, o sistema imunológico, o sistema sanguíneo, sistema respiratório e o endócrino, dá clareza mental e auto estima. Alcança-se um químico de saúde e de alegria. Se respira, nunca é cedo ou tarde para praticar Yoga.
Praticar Yoga é respirar, é abraçar o sol da consciência e é viver de forma livre, tolerante, calma, flexível e feliz!
O Yoga é um caminho especifico que prima pela nossa individualidade, e é também a união de tudo o que existe no Universo.
É uma ciência que cria bem-estar interior e é considerada uma prática holística ou alternativa que tem como objectivo aumentar a percepção e trabalhar a mente, o corpo físico, emocional, energético e todos os sentidos, para assim o nosso ser desfrutar de uma saúde plena, harmoniosa e equilibrada.
O Hatha Yoga, a linha de Yoga que inclui práticas físicas, alinha o sistema humano com todo o universo. É uma filosofia prática que envolve todos aspectos do ser, e com a prática desta ciência, pode-se mudar e melhorar a forma de pensar, sentir e experimentar a vida. O Hatha Yoga equilibra o corpo e a mente, para além de libertar tensões e traumas armazenados no corpo e cria espaço interior. As aulas são uma pratica integral e diversificada que aprofunda um trabalho com o corpo, mente e a respiração, uma pratica no qual o focar e aclarar a mente é tão importante, quanto tonificar e harmonizar o corpo. A respiração é o fio condutor da energia vital que nos dá vida.
Uma aula de Hatha Yoga é composta por: asanas, posturas físicas, que ajudam a aumentar a flexibilidade e a força física; pela vocalização de mantras, sons extroversores; de práticas de relaxamento; de kryias, técnicas de purificação e limpeza orgânica; por bandhas, contracções neuromusculares que aumenta o controlo e a força física; os pranayamas e as técnicas de meditação são um elixir para o equilíbrio mental e emocional, que tudo junto ajuda no processo de concentração e de desbloqueio do corpo energético e da mente.
Independentemente da idade e da condição física, qualquer pessoa pode praticar Yoga pois as aulas podem adaptar-se a pessoas com necessidade especiais.
Os benefícios são inúmeros, estimula o relaxamento, melhora a condição física, reduz o stress, a ansiedade, melhora o bem-estar em geral e o nível do colesterol, ajuda nas dores lombares, normaliza a pressão arterial, aumenta a auto confiança e a auto estima, e ao mesmo tempo trabalha o sistema cardiovascular, o sistema digestivo, o sistema linfático, o sistema nervoso, o sistema imunológico, o sistema sanguíneo, sistema respiratório e o endócrino, dá clareza mental e auto estima. Alcança-se um químico de saúde e de alegria. Se respira, nunca é cedo ou tarde para praticar Yoga.
Praticar Yoga é respirar, é abraçar o sol da consciência e é viver de forma livre, tolerante, calma, flexível e feliz!
"Yoga is a mind and body practice with historical origins in ancient Indian philosophy. The word “yoga” Literally means “union.” Union means it brings you to the ultimate reality, with the whole existence. Is an inner science to create inner wellbeing, yoga is a positive and comprehensive approach to holistic health through the integration of body, mind, emotion and energy. The science of yoga is all about making a person transcend the five sense organs and know one’s ultimate nature. Yoga is no less magical than the power of life itself. It unlocks life’s wonder and unleashes hidden energies."
